Salud y Bienestar

Buen ánimo, cabeza, personalidad y corazón. Alvaro Velarde, Universidad pontificia de Salamanca

 EL DEPORTE UN TRATAMIENTO QUE REQUIERE DISCIPLINA.  Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social. Es el mejor antídoto de la ansiedad. Descubrí la mejor medicina, no hay pastilla, en mi opinión, más eficaz contra el estrés y la ansiedad que una buena ‘sudada’. Palabras del doctor ( Luis Rojas Marcos )

 

Álvaro Velarde Sotres

 

    

Los Beneficios del Queso

El queso es uno de los alimentos más importante de nuestra dieta. Es nutritivo y aporta al cuerpo calcio y proteínas indispensables, tanto como la carne.

Pero lo mejor sin duda es su sabor, su variedad, y la cantidad de formas en las que puede preparar.

Existe una amplia gama de quesos en el mercado dependiendo de la forma en la que se elabore, y sin duda, y por suerte, en Europa y concretamente en España podemos disfrutar de multitud de quesos diferentes que forma parte esencial dentro de la famosa dieta mediterránea.

Además puede llegar a cubrir el 65% de las necesidades de calcio que necesita nuestro organismo. Para los vegetarianos que toman productos lácteos es un complemento indispensable en su dieta para compensar las proteínas de la carne.

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